اسموتی کیوی با نعنا

اسموتی نوشیدنی است که از مخلوط کردن و ترکیب کردن میوه های فصل تهیه می شود . اسموتی مانند آبمیوه آبکی نیست  و دارای بافت است . فقط میوه به صورت نرم و پوره در می آید .

تنوع اسموتی ها از آبمیوه بیشتر بوده و برای تهیه آن دست ما بازتر است چرا که می توانیم از انواع گیاهان  ، سبزیجات ، دانه ها و مغزها ، میوه ها و …. اسموتی های خوشمزه تهیه کنیم .

اسموتی کیوی با نعنا یک نوشیدنی بسیار خوشمزه است که در مدت زمان کوتاهی می توانید تهیه و نوش جان کنید .

طرز تهیه اسموتی کیوی با نعنا در سایت آشپزی آیکابان :

برای تهیه اسموتی کیوی با نعنا دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان و نیم آب گرم حل کرده و به آن کمی آبلیمو ترش اضافه می کنیم و بعد شربت لیمو را در قالب های یخ ریخته و اجازه می دهیم یخ بزند .

برگ های نعنا را شسته و خرد می کنیم .

کیوی ها را نیز شسته و پوست می گیریم و چند تکه می کنیم .

قالب های یخ زده شربت لیمو ، کیوی و برگ نعنای خرد شده را در مخلوط کن ریخته و تمامی مواد را باهم مخلوط می کنیم تا مایع غلیظ یک دستی به دست آید .

اسموتی کیوی با نعنا را در لیوان مورد نظر ریخته و با برش های کیوی و برگ نعنا تزئین و نوش جان کنید .

خواص کیوی :

کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار از ویتامین C است و بنابراین مصرف آن برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است .

علاوه بر ویتامین C ، کیوی دارای ویتامین E نیز می باشد که نقش مهمی در جلوگیری از انواع سرطان ها دارد .

کیوی دارای مقدار بسیار زیادی فیبر نیز می باشد که باعث تسریع عملکرد دفع ترکیبهای سمی روده بزرگ می شود و بنابراین احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد .

فیبر موجود در کیوی علاوه بر جلوگیری از سرطان روده در تنظیم کلسترول خون نیز نقش به سزایی دارد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد .

کیوی سرشار از کلسیم و پتاسم است که پتاسیم موجود در آن در کاهش فشار خون بسیار موثر است .

مصرف این میوه برای کسانی که مشکلات قلبی دارند وهم چنین کسانی که چربی خونشان بالا است بسیار مفید است .